在数字信息时代，网络已成为成年人获取资讯、休闲娱乐的重要渠道。然而，海量信息中也夹杂着一些不适宜或存在风险的内容。如何安全、健康地驾驭网络空间，是每个成年网民需要掌握的技能。
首先，提升自身对网络信息的识别能力至关重要。面对纷繁复杂的网络内容，我们应学会判断其来源是否正规、内容是否健康有益。建议优先选择官方平台、权威媒体发布的信息，对来源不明、标题夸张的内容保持警惕。
其次，主动营造一个健康的上网环境。可以利用设备或软件自带的内容过滤、时间管理等功能，辅助管理网络访问。同时，培养多样的兴趣爱好，将更多时间投入到学习、运动或线下社交中，减少对单一网络娱乐的依赖。
再者，树立正确的网络行为规范意识。在网络互动中，遵守法律法规与社会公德，不制作、不传播不良信息，同时保护好个人隐私，不轻易泄露敏感资料。一个清朗的网络空间需要每位网民的共同维护。
最后，关注长期的心理健康。如果感到某些网络内容对自身情绪或观念产生了负面影响，应及时调整，必要时可寻求专业帮助。健康的上网习惯有助于我们更好地利用网络赋能生活与工作。
网络世界丰富多彩，安全与健康是享受其便利的基石。通过增强辨别力、善用管理工具、践行规范行为，每位成年人都能更自主、更安心地探索数字时代的广阔天地。
（文章配图示意）
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